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短期決戦-5kg痩せ!きゃりーぱみゅぱみゅの美脚を手に入れるために最も簡単な方法を紹介!

短期決戦-5kg痩せ!きゃりーぱみゅぱみゅの美脚を手に入れるために最も簡単な方法を紹介!

きゃりーぱみゅぱみゅの美脚を手に入れる方法を紹介!白くて綺麗な美脚を手に入れろ!

きゃりーぱみゅぱみゅは昨年テレビに出るたびに「太った?」と視聴者から言われていたそうです。そんなきゃりーが一大決心して短期間で-5kgのダイエットに成功したそうです!!そしてTwitterで披露した美脚が今話題となっています♪今回はそんなきゃりーのような美脚を簡単に手に入れる方法を紹介したいと思います♡

画像:https://twitter.com/pamyurin/status/683932763175534592

短期間できゃりーのような美脚を手に入れるにはどうしたら良いの?

短期決戦-5kg痩せ!きゃりーぱみゅぱみゅの美脚を手に入れるために最も簡単な方法を紹介!

画像:https://www.pinterest.com/

美脚に憧れるけれど、忙しくて運動する時間もない、エステはお金がかかる・・実は脚はお金をかけなくてもエクササイズを継続さえすれば、簡単に効果が出やすい部分なのです。自宅にいながら、器具などを使わずにきゃりーぱみゅぱみゅのような美脚になれる簡単エクササイズを紹介します♡

ふくらはぎを引き締める

ふくらはぎを効率的に引き締めるにはかかと上げがおすすめです。洗い物をしながら、テレビを見ながら、何かをしながら簡単に出来ます。

【やってみよう!】

①脚を肩幅に開きます
②かかとをあげつま先立ちになり、またすぐかかとをつけます
③これをひたすら繰り返すだけです

太ももを引き締める

太ももを効率的に引き締めるには、自転車をこぐ脚の動作がおすすめです。寝る前の時間を使って、アップテンポの音楽を流しながらするとあっという間です。

【やってみよう!】

①寝転がり、腰を腕で天井方面に持ち上げるような体制をとります
②脚を宙に浮かせた状態でこぐ動作を200回位します

ヒップアップと太ももの裏を引き締める

後ろから見られた姿も美しくありたいですよね。実は、ヒップを引き締めると脚がとっても長く見えます。

【やってみよう!】

①カーペットの上で四つん這いのポーズをとります
②片足ずつ後ろへ蹴り上げます
③右左それぞれ15回ずつ、蹴り上げた脚を戻すときは床につかないようにします

慣れて来たら、脚を上げた状態をキープしたり、手を一緒に上げて運動強度を高めてみましょう♡

お風呂でヒップアップする

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【やってみよう!】

①お風呂で身体を洗う際にボディタオルを使います
②立った状態でボディタオルを片手で持ち、お尻を下から持ち上げるように洗います
③お尻のぷるぷるしたお肉を撃退するつもりで片側ずつ15回前後洗いましょう

3週間後にはヒップアップしたことを実感出来るはずです♡

股関節を柔らかくする

股関節が固いと、血液の流れが悪くなり老廃物もたまり、脚はむくみそして太くなります。そこで毎日お風呂上がりに、股関節を柔らかくするストレッチをしてみましょう。

【やってみよう!】

①あぐらをかく体制で座り、脚の裏と裏を合わせます
②肩の力を抜いて、背筋はまっすぐに、腹筋に力を入れます
③上半身を前にゆっくり倒していきます、両膝が床から離れないようにします
④この体制を20秒ほどキープし、8セットやります

リンパマッサージも効果的

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むくみを取るだけでも脚がかなりほっそりして見えます。湯船につかりながら、また身体を洗うときにボディソープの滑り具合を有効活用して、マッサージをしてみましょう。足首から膝裏に、膝から太ももの付け根に、上に向かって老廃物を流す事がポイントです!

けど、自宅で簡単にできるエクササイズって言っても、結局は続けないと効果は出てこないです。毎日これを続けると思うと、正直難しいですよね?
なのでそんな時にピッタリな更に簡単な裏ワザを紹介したいと思います♡

短期間できゃりーのような美脚になるなら欠かせない●●

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短期間できゃりーぱみゅぱみゅのような美脚になるには、正直エクササイズだけでは無理です!美脚を求めるなら効率良く下半身のむくみやセルライトを退治していかないといけません!!

そのために役立つのがするるのおめぐ実です。

脚のむくみを落とし脚痩せ効果抜群の「するるのおめぐ実」とは

短期決戦-5kg痩せ!きゃりーぱみゅぱみゅの美脚を手に入れるために最も簡単な方法を紹介!

するるのおめぐ実は、植物性由来のむくみ対策サプリです。
むくみ対策サプリ検証の為に1ヶ月だけ使ってみようと思い購入する人も、効果とコストパフォーマンス、からだにやさしい成分を気に入ってしまい、継続購入をする人がかなり多いおすすめのサプリメントなのです!

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するるのおめぐ実はからだにやさしい植物由来成分

腸の長い日本人には植物由来の成分が体質に合っていて、からだにやさしいらしいです。
主な成分は明日葉粉末、赤ブドウ葉、コーンシルクエキスです。それぞれの効果を調べてみました。

【明日葉の効果】
明日葉にしか含まれていない成分「カルコン」は、血液やリンパの流れをサラサラにし、脂肪抑制の効果もあります。
利尿作用のある「カリウム」も含まれているので老廃物代謝を促進します。

【赤ブドウ葉の効果】
高い抗酸化作用をもつポリフェノールが多く含まれるので、血管を強化し、血液の流れを促進します。

【コーンシルクエキスの効果】
コーンシルクエキスはとうもろこしの髭です。美肌効果や月経前症候群の緩和、血糖値の安定にも良く、「カリウム」が多く含まれているので、むくみにも効果的です。

【植物性乳酸菌の効果】
植物性乳酸菌は腸内環境を正常な状態に導いてくれます。腸内環境が正常になると、免疫力が高くなり、肩こりや肌荒れ、冷え性などにも効果があります。

【デキストリンの効果】
とうもろこしが原料の植物繊維。体脂肪の燃焼や便秘予防の効果があります。

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脚痩せを短期間にする3つのコツ

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するるのおめぐ実は飲み続けることにより身体の内側から、むくみにくい体質にしてくれて、脂肪がつきにくくなるな~と実感しているこゆきですが、やはり、短期間で脚やせ効果を実感したい人も多いと思います。

そこで、効率よく脚やせを行うための3つのコツを紹介します。

1.塩分を取りすぎない
2.リンパマッサージを行う
3.半身浴をする

こちらの3つの事に気を遣いながらするるのおめぐ実を飲むだけで脚痩せ効果はかなり発揮されるので本当におすすめです!
きゃりーのような美脚に短期間でなりたい人は先ずこれを試すべきです!!

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するるのおめぐ実の最安値は楽天?Amazon?公式?

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するるのおめぐ実を最安値で購入できるのは楽天やAmazonなどではなく、公式ページからになります!
たった980円で試せるので、コスパが本当に良いし効果もかなり早く実感する事ができます♡スラーっと長く伸びた脚に見せるためには脚を細くする事が必要不可欠です!

そのためにも是非一度するるのおめぐ実を試してみてくださいね♪効果を実感できるはずです!!
 
 
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