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足がむずむずする!むずむず脚症候群の原因と対処法を紹介!寝てる時の足のむずむずも改善しよう!

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むずむず脚症候群の原因と対処法を紹介!足がむずむずするのは●●のせいだった!!

足がむずむずする!むずむず脚症候群の原因と対処法を紹介!寝てる時の足のむずむずも改善しよう!寝てると、突然足がむずむずしてくる事ってありますよね?足を掻いても消えない嫌なむずむず。今回はこの悩ましい脚のむずむずの正体の原因や、改善、対処法を紹介していきたいと思います♪足のむずむずと決別しよう!!

そもそもどうして足がむずむずするの?

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画像:https://www.pinterest.com/

まずむずむず足症候群の原因を解説する前に知っておかなけれなならないのが、むずむず足の原因は二次性のものと特発性のものがあるということです。
二次性とは抗精神薬の副作用や病気の二次的症状として起こるもので、特発性のものとは 原因がはっきりわかっていないものです。

二次性の病気とは主に

・鉄欠乏性貧血
・自律神経失調症
・パーキンソン病
・慢性腎不全

などがあります。これらの病気に心当たりのある方はむずむず足はそれによって引き起こされている可能性が高いです。
問題は上記の病気などに当てはまらない方、つまり特発性の場合です。

原因が特定されていないというのは何とも難しい問題ですね。
人によっては妊娠を期に足がむずむずするようになった!という人や、子供の頃に経験があるけど今はなくなった!という方など、その症状や発症のタイミングは人それぞれ遺伝によるものだという意見もあるようです。

実は私も子供の頃にこのむずむず足の経験があって、しかもちょっと普通と違うのは 寝ている時ではなく立っている時に発症していました。
夜、寝る前に歯を磨くために洗面台に長時間立っていると足がむずむず痒くなるという症状が毎晩必ず起こっていました。

幸い、布団に入ると治まっていたのでそこまで苦痛に感じることではなかったですが、成長とともにいつの間にか消えていました。
ただ、あれが布団の中で眠る前に起こってずっと治まらないとしたらと考えるだけで現在悩んでいる方の心中お察しします。

今も苦しんでいる方のために現在分かっていることをできるだけまとめてみました!

むずむず足症候群が起こるのは

・遺伝性の鉄の欠乏
・脳内ドーパミンの機能障害
・神経の異常

あくまでも仮説ですが、一番信憑性が高いのがこちらの3つ

どんな時に起こるのか

・夕方から夜眠る前にかけて発症する
・じっとしている時に発症する、または強まる
・足を動かすと軽減される

などが分かっています。自分の経験から推測してみても思春期の頃は痩せて貧血気味でしたし、鉄分はドーパミン分泌に大きく関わっているので鉄の欠乏でむずむず足になりやすい状態だったのでしょう。

そして今は改善されているのも納得です。妊娠中や月経時に起こりやすいのも鉄分の欠乏が 原因と思われます。
ドーパミン障害が原因ならパーキンソン病や自律神経失調症の方の二次性となるのも分かります。

夕方から夜にかけて発症しやすくなるのは交感神経が低くなってドーパミンの分泌がさらに弱まることが原因の1つと考えられます。
では、なぜドーパミンが不足すると足がむずむずするのでしょうか。

ドーパミンとは神経伝達物質のことでこれによって私たちは脳内に情報を送っています。刺激を受けると痛いと感じるのもこのためです。
しかし、このドーパミンが不足すると脳内に情報を正しく伝えることができなくなってしまうのです。

どういうことかというと、なんでもない小さな刺激でも大きな別の種類の刺激だと勘違いをして脳内に情報を送ってしまう!
これが足のむずむずの根源となっていると予想されています。

むずむず脚症候群の改善方法は?

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これらを総合して考えられる特発性のむずむず足の場合の対処法は、ズバリ鉄分を多く取る!
まずは簡単にできるこの対処法から初めてみて下さい。鉄分を多く含んだ食材、サプリがおすすめです!

まず、このむずむず脚症候群の不快感を脳へと届けてしまう原因の一つとして「ドーパミンが正常に分泌されていない」ということが挙げられます。これは「脳内の鉄欠乏状態」が引き起こすとされていますので、日頃の食事やサプリメントから十分な鉄分を補うということが必要不可欠なのです。

食べ物ですと、ほうれん草や緑黄野菜、赤身の肉類や魚類、貝類などに鉄分が多く含まれていますので、それらを意識的に摂取していくように心がけましょう。また、鉄分は体に吸収されにくいという特徴もありますから、サプリメントも同時に摂取するということもいいですね。

他の栄養素と一緒に摂取することで鉄分の吸収率を上げることも出来ますので、上手に取り入れていきましょう!

国が定めた基準値をクリアした鉄・葉酸サプリ「美めぐり習慣」

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美めぐり習慣の口コミと効果を紹介!

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驚く程脚のむずむず感がなくなりました!

睡眠不足のときや、疲れているときに限って、眠りに入ったくらいのときに脚がむずむずしてくるんです。
むずむずが耐えられなくて脚を掻きむしってみても直らない。そんな気持ち悪い時間を過ごすのが本当に苦痛でした。

そして、鉄分が不足しているから脚がむずむずなるんだという事を知り、最適なサプリメントとして美めぐり習慣を試してみました。
サプリで本当に直るのかな?と思っていたのですが、美めぐり習慣を飲み始めてから、驚く程脚のむずむず感がなくなりました!このままずっとあの忌々しいむずむず感を感じずにいける事を願ってます。

美めぐり習慣を試してみて良かったです

足のむず痒さには鉄分が良いとテレビで観たので、さっそくドラッグストアに行き、鉄サプリを飲んでみたのですが、一向にむず痒さが治らず、嘘じゃん。って思ってました。

それからしばらくして、友達が貧血にならなくなったサプリがあるって言って教えてくれたのが美めぐり習慣でした。
美めぐり習慣は何でも鉄分が豊富に含まれているようで、これなら大丈夫かな?と思って飲み始めました。

飲み始めてすぐはむず痒さを感じる事もあったのですが、一週間飲み続けてみたら、それ以降むず痒さを感じる事はありませんでした。サプリメントと一言で言っても、こんなにも違うものなんだな・・・。と思い知らされました。美めぐり習慣を試してみて良かったです。

解決できて本当にうれしいです

小さなころからムズムズに悩まされていました。ネットで調べたら鉄分不足が原因だとわかって、早速注文。ずっと人に言えない悩みだったのに、解決できて本当にうれしいです、ありがとうございます!

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美めぐり習慣だから効く!美めぐり習慣の効果の秘密

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効果的に鉄分を吸収!

レバーなどに含まれている動物性の鉄分、ヘム鉄は、ほうれん草などの植物性の非ヘム鉄よりも吸収率が良い点が知られています。ところが、サプリメントによく使われている鉄分は非ヘム鉄が多いのが現状です。美めぐり習慣に使われている鉄分はヘム鉄100%!効果的な鉄分補給を求める方や貧血の症状にお悩みの方には、吸収がよいヘム鉄がおすすめです。

鉄分の働きをしっかりサポート!

鉄分を吸収しやすい形にかえるビタミンC、赤血球の形成に欠かせないビタミンB12と葉酸が強力に鉄分をサポートします。赤血球をつくる要となる鉄分ですが、これらの栄養素が不可欠なのです。美めぐり習慣は、ビタミンC、ビタミン12、葉酸も摂取できるサプリメント。何種類もサプリを飲むのがわずらわしい方にもおすすめです。

オーガニック生姜をプラス!

女性に多い冷え性の悩み。鉄分不足が冷えの原因のひとつであることが指摘されています。美めぐり習慣は生姜を加え体の内側からぽかぽかに。希少な島根県産のオーガニック生姜を使用しています。鉄分を効果的に補給するだけでは物足りない、プラスアルファも欲しい!という方にお試しいただきたいサプリメントです。

美めぐり習慣の最安値は楽天?Amazon?公式?

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美めぐり習慣は楽天では6,458円となります!高い!!
しかし、公式ページからなら1,480円で試す事ができます!しかも返金保証もあるので、安心して試せるのも良いですよね♪

足がむずむずするむずむず脚症候群は、美めぐり習慣でしっかり鉄分を補給すれば口コミの通りかなり改善されます!
脚のむずむず感って本当に嫌ですよね・・・。そんな嫌なむずむず感と決別するために、是非とも美めぐり習慣を試してみてください!!

鉄分は人にとってもとても大切なものなので、鉄不足の症状が出てしまっている今、鉄分をしっかり補給しましょう!
美めぐり習慣なら鉄分だけでなく、葉酸やビタミンもしっかり摂れるので、是非是非試してみてくださいね♡
 
 
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